Ein kostenloses Programm für Android, von VeiligheidNL2.
Versterk ist ein achtwöchiges Übungsprogramm für Menschen, die eine Knöchelverletzung haben oder gefährdet sind, eine solche zu entwickeln. Das Programm besteht aus drei Übungseinheiten pro Woche und dauert etwa 45 Minuten. Die Übungen sollen den Knöchel stärken und ihm helfen, schneller zu heilen.
Die Übungseinheiten stammen aus der 2BFit-Studie des EMGO-Instituts, die wissenschaftlich nachgewiesen hat, dass sie die Funktion des Knöchels verbessert und Verletzungen verhindert. Die 2BFit-Studie umfasst insgesamt 12 Studien und 1439 Teilnehmer. Die Studien ergaben, dass die Teilnehmer, die das Programm abschlossen, natürlicher gehen konnten und einen besseren Bewegungsumfang im Knöchel hatten.
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